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孕妇做这些可以减缓分娩恐惧

2019-11-09 13:33:46 | 来源: 单机资讯

1、早睡早起:根据中医师的说法,晚上11点之前就寝,是最佳的睡眠时间。如果,妳的工作性质没法配合,可以请公司主管代为安排,或另谋解决之道。

2、漱口与洗手:季节转换时,气温变化大,一不小心最容易罹患感冒。养成回家时,先漱囗、洗手的好习惯,保持干净,才能完全预防感冒。

3、勤打扫:每天固定的打扫工作,除可以保持家中的清洁外,还兼具运动功效,一箭双雕

4、阔别烟害:吸烟或二手烟对母子健康皆有害,吸烟的孕妇,可能会产下低体重儿、早产儿、畸型儿等。所以,孕妇必须全力远离烟害。

5、盘腿坐:坐的时候,以盘腿坐在地上的姿势(地上垫个坐垫),来加强股关节的柔软度,有助于自然分娩的顺利进行。例如,看电视时,可以试着盘腿而坐。

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